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奇異果＋松子促進鐵吸收

資料來源：《吃對食物健康100分》／何一成、林君玉、蕭千祐／康鑑文化

由於奇異果維生素C的含量過高政府結婚貸款，會與牛奶中的蛋白質凝結成塊，影響消化吸收，容易導致腹痛、腹脹、腹瀉的症狀。

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養生功效：奇異果中的維生素A，有助於維持良好的免疫力，能夠降低感染性疾病降低的機率。

除了解決排便問題外，奇異果中富含豐富的維生素C，能夠養顏美容、防老、降低膽固醇急需現金5萬、提高免疫力，阻止致癌因子亞硝酸胺的形成，達到預防胃、大腸、肝、食道等癌症的效果。

材料：白飯2碗，豬肉30克，魚板15克，蔥1支，奇異果1顆（此為3人份），橄欖油1大匙、鹽1/4小匙

奇異果中的維生素C與美乃滋中的維生素E碰在一起，能夠加強維生素E的效果，進而有養顏美容、抗老、防癌的功效。

吃奇異果也要注意搭配食物！下一頁繼續了解，才能真正吃進健康喔！

且奇異果中的膳食纖維比香蕉還要多，熱量卻遠低於香蕉，是不錯的整腸食品民間信貸利息，但營養師也建議，奇異果中的維生素C含量過高，每日的最佳食用量為1顆即可。

應特別注意的搭配禁忌

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３、將炒飯成起，最後撒上奇異果丁，就可以食用了。

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將奇異果50～100公克用水煎成濃汁，加入薑汁飲用，每天喝3次，由於奇異果具有治胃熱乾嘔的功效，再搭配上薑汁，便能舒緩胃部，效果更好。

怎樣搭配最有效呢？

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作法：小額借款高雄

１、奇異果、魚板切丁，蔥切末，豬肉切代書信貸台中絲。

２、熱油鍋，加入蔥末、豬肉、魚板和鹽略炒，在加白整合負債會影響信用嗎飯炒勻。